懒人排毒减肥粥汤 走出大肚腩

栏目:教育 来源:湖北新闻网 时间:2024-07-01

懒人排毒减肥粥汤 走出大肚腩

【导读】所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥,若排毒不顺畅小腹必将愈来愈突出,看起来臃肿不堪。下面小编就为大家介绍几款排毒减肥食谱,让你走出大肚腩:

1、鲜葵粥

鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适当煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸便可。逐日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热而至的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适当,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。逐日1碗,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

麻子仁粥

3、麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖适当。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适当,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸便可。每日1碗,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥而至的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

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