懒人排毒减肥粥汤 走出大肚腩

懒人排毒减肥粥汤 走出大肚腩

【导读】所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥，若排毒不顺畅小腹必将愈来愈突出，看起来臃肿不堪。下面小编就为大家介绍几款排毒减肥食谱，让你走出大肚腩：

1、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适当煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸便可。逐日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热而至的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适当，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。逐日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

麻子仁粥

3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适当。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适当，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸便可。每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥而至的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。