月子期间应“忌盐”吗？

月子期间应“忌盐”吗？_母婴频道

“ 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?产妇在月子里能吃盐吗? ”这是一个孕妇来咨询坐月子时的耽忧。

民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食品中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺少，反而影响了产妇泌乳。

盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄取过量，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

盐中含有人体内必须的物资——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应当保证一定的钠的平衡。

成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来伤害。

如果产妇限制钠的摄取，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

所以，产妇在月子里不能过量食盐，但也不能“忌盐”。