如何一招练出吴尊般性感胸肌

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宽胸吸 睡醒后勿急于起床，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立姿大打哈欠3～5次，再举臂、提踵，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。

四方眺 立姿，两眼平视，先向东远眺。然后低头半闭目，转身再向西远眺，接着向南、向北远眺，最后以向东远眺结束。最好置身于开阔地中央或站在高处。约用时5分钟。

排大便 大便时，尽可能回忆最美好的事情，这种精神与情绪的调节，有助于肠道蠕动，可使大便通畅视网膜色素变性用什么方法最好。用时约5分钟。

搓擦面部 洗脸时，可用毛巾或双手搓擦面部，向上推时稍用力视网膜病变去哪里医院治疗好，向下要轻轻带下。经常做可使面部红润有光泽，减少皱纹，消除斑块，并可防治感冒。

梳头健脑 不论男女，头宜常梳，可用手指代梳，五指微张，用两手的指尖由前额经头顶徐徐推磨至枕后部视神经萎缩可以调理好吗，反复数十次。可起到平肝息风、开窍宁神、促进血液循环的作用。

扭腰健肾 扭转腰部可刺激膈腧、肾俞等穴位，有强腰健肾之功效。方法是立姿视网膜病变了有什么办法。两脚左右张开同肩膀宽，两手叉腰，拇指向前，其余四指在后，按肾俞穴。腰部缓缓左右转动，直至腰部感到发热为止。每日早、晚各做1次。