贪吃高糖类食物更易得癌症

贪吃高糖类食物更易得癌症

甜食，是很多女生的最爱。因为甜食不仅可以满足我们味蕾上的甜蜜感，适当吃甜食还可以改善心情，是符合健康饮食的。但是，贪吃甜食会有什么危害呢?据研究发现，大量贪吃甜食的人，更易患上癌症。

日本大学药理学教授田利丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4～5倍。因此，日本厚生省早已提山每人每天糖的摄入量不得超过20克的说法。

这是冈为所有的糖都是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体出现酸性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各利一致癌因子便会乘虚而入，故长期摄入高糖食物易患癌症。

建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人，每日摄入糖总量应控制在30～40兜。但我们常吃的甜食中，一勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1个蛋卷冰激凌约含糖10可，几块饼干约含糖lO克……如果不注意，30～40克的摄入最很容易突破。冈此，一定要限制甜食摄入，口常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜干¨水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。

在此，小编提醒那些贪吃甜食的MM可要对自己的健康饮食多加注意了，甜食虽然有一定的好处，但是吃起来不可以肆无忌惮，一定要注意控制食量，只有均衡饮食，才能避免疾病困扰。