股骨头坏死锻炼方式有哪些

股骨头坏死锻炼方式有哪些

股骨头坏死是骨病当中最严重的一种，疾病的产生给股骨头坏死患者的关节带来了很大的伤害，因此除平常的治疗以外，股骨头坏死患者还要做一些康复方面的锻炼，有助于疾病的早日康复，那末股骨头坏死的锻炼方法都有哪些呢?下面为您介绍。

股骨头坏死的锻炼方法：

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分34次进行。

②立位抬腿法：股骨头坏死做什么样的功能锻炼好，患者要手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成1直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。逐日枷次，分34次进行。股骨头坏死做什么样的功能锻炼好，这个也是很好做，很有用的一种!

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分34进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死的锻炼方法，骨病专家指醒，股骨头坏死的危害不容忽视，对于健康人群来讲要做好疾病的预防工作，减少关节外伤的发生这样可以减少股骨头坏死的产生。

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