最合适上班族的10大健身运动

最合适上班族的10大健身运动

【导读】最合适上班族的10大健身运动。最与整体坐在办公室的人来讲，最需要的就是运动了。可是现在的运动方式太多了，一个个试根本试不完。随意选一个吧，又怕没有自己想要的效果。那末，最合适上班族的10大运动是哪些呢?下面随着小编一起来看看。

1、普拉提

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练，又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚，简单易学，所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉，还能有效减少腰间的赘肉。

最合适上班族的10大健身运动

2、游泳

游泳不但可以锻炼心肌，使心脏的血博出量增加，还能使人加强呼吸功能，增大肺活量。常常游泳的人不但可以保持匀称的身材，还能具有一身洁白逛街的皮肤。

最适合上班族的10大健身运动