纠正吃水果的毛病想法

纠正吃水果的毛病想法

在这个夏天的时候卵巢早衰医院，相信很多人都会选择水果，而且对一些女生而言每天可能会吃很多水果，乃至为了减肥艾灸对卵巢早衰有用吗，逐日三餐都是水果。吃水果对人体是有着一定的好处，但是千万别说吃的越多，对身体就越好，这都是很多人在吃水果时的一个误区。下面举几个误区，看看大家是不是是有着一样的误区呢。

空腹吃水果助消化

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间1长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引发消化不良，对儿童的生长发育极其不利。

水果能当饭吃

许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是毛病的。长此以往，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能常常感冒，出现贫血、锌缺少、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都没法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。由于水果中其实不含有这些营养素或含量甚微。水果的水份占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

吃水果多多益善

在营养学里，不管什么营养素、甚么食品，都要讲求一个“度”。国外研究表明，食用过量的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引发冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑桔、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过量也有害于身体健康。从中医食疗角度来说也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引发腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃卵巢早衰是看哪个科。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引发内热、泄泻等症，脾胃衰弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会使人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过量者不能多吃。

看到上面的三个误区以后，想一想自己是不是是也在犯着一样的毛病呢？那么快快的改过来，让吃水果吃得更健康才对。