雅姿丽美体养颜胶囊

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过年的时候，与亲朋好友坐着聊天嗑瓜子是在所难免的，每天开心果、牛轧糖、巧克力等高热量的零食与你作伴，饭桌上的各种美食等着你去享受，简直是不亦乐乎。只可惜，快乐的日子总是过得很快，年后返工，身材变了样，你只好在镜子面前欲哭无泪，心情真是郁闷。春节不忌口，肥肉上了身怎么办？不要心急甩肉，减肥手段太极端，会让自己有阴影，伤害你的身体。减肥要与健康并重，就让小编来提醒你怎么健康减肥吧！

别用节食来虐待自己 水果要看准时间吃

 　　减肥有许多小技巧，千万不要笨到用节食来虐待自己，因为节食不仅会对身体里的胃造成很大的伤害，也不利于新陈代谢的发展，更不利于以后的身材控制，再别说想要维持什么健康的饮食习惯了。小编建议，少吃高热量的食物，如油炸食品等，另外，一日三餐绝对不能少。

首先，早餐不吃，不仅工作的时候没精神，还容易犯浑，小心老板给你炒鱿鱼吃。早餐以营养为主，全麦面包、包子馒头搭配豆浆、先榨果汁或者花草茶，然后吃些水果。其次，午餐可以多吃一些，不过还是要以清淡为主，推荐饭后喝一小杯的黑咖啡，非常有利于排尿减脂。最后，晚餐尽量少吃水果，因为俗话说吃水果看时间，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。晚上吃水果多了，糖分不能消化掉，就会成为身体里的废物，沉淀在腰部，等于在为你的“游泳圈”加油打气呢。