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摘要:身形瘦削但不做运动的人,脂肪百分比低于不运动的肥人,高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低,这风险的高低与脂肪百分比无关。
瘦人也需要经常做运动。英国一项研究发现,对于不运动的人来说,瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别,经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康,患上心血管疾病的风险亦较低。
英国研究人员Dr.GaryO Donovan说﹕"不少人,特别是想瘦的人相信,减轻重量,是运动对他们的唯一好处。事实并非这样,我们的研究显示,瘦的人像其他人一样视网膜病变去哪儿好,做愈多运动愈好,以保持健康和监察胆固醇。以英国专家为首的研究人员,通过学术机构招募了约110名男士参与研究,并将他们分为3组﹕37人身形瘦削和有定期做运动﹔46人身形瘦削和不做运动﹔28人身形肥胖和不做运动。
脂肪百分比高于运动者
他们年龄由30岁至45岁,为非吸烟者,大部分从事管理或专业工作。肥胖的定义是腰围逾100厘米﹔定期做运动是指每周做3次心肺功能运动,如跑步和踏单车。
结果显示,运动者的有氧能量(aerobiccapacity)比不运动者高30%,相对一般男士视网膜病变多久能治好吗,运动者健康属良好,不运动者属一般。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别,这些都与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数(BMI)相差不多,但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人。
身形瘦削但不做运动的人,脂肪百分比低于不运动的肥人,高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低,这风险的高低与脂肪百分比无关。
常运动可长寿5年
英国布鲁内尔大学运动科学系教授GaryO Donovan说,有氧能量是最可靠的健康指标,在体能测试中有良好表现的人,会比其他人长寿约5年。
运动的好处不只是保持正常体重,英国心脏基金会发言人DrCharmaineGriffiths说,吃低脂食物能令一些人的胆固醇保持在低水平,但对另一些人来说,无论他们有多瘦,血液的胆固醇仍然偏高。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等视网膜病变属于什么病变。
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