如何壮阳补肾 食谱助男性永保精力

如何壮阳补肾 食谱助男性永保精力

很多男人都在做着一件事情，就是如何壮阳补肾。男人壮阳要讲究方法，吃对食物，这样才能达到预想的效果。那么到底吃什么壮阳效果好？下面小编给大家推荐10种效果非常好的壮阳食谱，赶快来看看学学吧。

十食谱助男性永保精力

男人要怎样吃才能使自己精力旺盛，使自己的性功能不衰？以下十种食谱随时为性生活做好准备。

1、鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

2、猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

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