两大最强效燃脂运动 让你赶跑肥胖因子

两大最强效燃脂运动 让你赶跑肥胖因子

台湾著名主持人陈文茜的成功瘦身经验，9个月成功健康减肥40斤！减肥不是一蹴而就的，想要减肥的MM选择自己力所能及的减肥方法，坚持下去一定能够达到减肥成功的目的的！

陈文茜九个月成功甩肉二十公斤，从七十三公斤的富态身材到现在的五十三公斤合度身材，判若两人的落差，让许多女性对减肥这件事重新燃起希望。

164CM的陈文茜，搭配上七十三公斤的身材，是她体重的巅峰时刻。

陈文茜说自己的人生有三次发胖，第一次是在1999年摔断腿；第二次是当立委时，生活忙碌，一天睡不到四小时，只能靠食物填补；第三次又是因为意外，在2004摔断脊椎，由于无法行动，短短半年之内，就爆肥十多公斤。

虽然勉强减了两、三公斤，但因为实在胖了太多，最后干脆放弃，会再度想要减肥，是因为长期行动不便，导致肠子无法蠕动，代谢出了问题，才又决心要减肥。

先处理便秘问题

在减肥之前，陈文茜先了解自己肠道蠕动不正常对于减肥的影响，于是找上北京医师拔罐，改善排便问题。也因为自己知道中医治疗不是三天两天就可以完成的。

＊拔罐对减肥的帮助

中医师表示，拔罐可以针对相应的穴位来处理便秘问题，也可以直接在循环不好的位置改善脂肪代谢状况。  女人私房话(http://nrsfh.com)

原理是利用吸力造成腹压，吸在皮肤上，让血液聚集，促进该处的血液循环。也可以用针灸（针对深层穴位）加上拔罐（较表层部位）让效果更好；如果想搭配埋线减肥，也能利用拔罐让皮下循环变好，让埋线时较不会疼痛。

选择作得到的方法

除了拔罐之外，她选择从饮食控制著手，她的作法是早餐选择生机达人陈月卿的精力汤，食材包括金针菇、木耳、葱段、甜椒、红萝卜、茄子、苹果、洋葱、小番茄…等等，陈文茜会利用陈月卿送她的养生食谱变换各种作法，吃起来就不容易腻。

午餐除了少吃淀粉，不吃甜食，没有太大限制；晚餐则使用台北市长郝龙斌的郝氏食谱，以竹笋、芭乐、蕃茄、火龙果四样蔬果吃到饱。而身为名人最免不了的应酬，她则在宴会前先吃很多番茄、芭乐垫肚子，自然就能少吃。曾经有人建议陈文茜吃减肥食谱，但陈文茜认为，如果减肥太过痛苦，跟坐监没有两样，不可能持久。“重点是，绝对不能因为减肥搞到精神崩溃！”陈文茜在一次受访中曾经这样回应。

＊运动不能心急

至于运动，她在减肥第一个月也曾拼命游泳，也买昂贵的跑步机，虽然精神体能变好，却一点没有变瘦，反倒是在解决便秘问题瘦了七公斤后。因为担任花博园区义工，于是选择每天不搭接驳车，坚持步行，又让她瘦了五公斤；而持续进行饮食控制的结果，让她每个月都持续减少一至两公斤，九个月下来，一共甩肉二十公斤。