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产后娇正乳房下垂的有效推拿法 五招让产后乳房更美

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方法以下（推拿前宜先在乳房上涂抹乳液或推拿霜）：

用温水将身体洗净后，当身体处于温暖状态时，将双手放在两侧乳房的下方北京干细胞卵巢早衰的治疗价格，由腋下向上抬高乳房，每次约5分钟。拇指除外，其余4指并拢；双手轮番交替往上撩拨，托起左边乳房，约做1分钟。再用一样动作按摩右边乳房。

双手虎口置于乳房外侧往内夹；手段转弯，以虎口托起乳房，再顺势往上抬至乳晕处即松开手。重复上述推拿，做10~20次，可预防“外阔”，使乳房集中。

双手虎口打开，其余4指并拢，以左边乳房底端外侧为出发点，由下向上，向内滑拨，双手轮番交替推拿约1分钟后再推拿右侧乳房。此法可改正乳房外阔和下垂。

以乳头为中心点，五指分开围于乳头外侧成一圈。心中默数“1、2、3、4、5”，指尖渐渐施力下压，且应着力于肋骨夹缝间，停留约2秒钟后，再默数“5、4、3、2、1”，渐渐松开五指。此组动作反复做5~6次，可促进乳房血液循环。

哺养婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最好方式。凡是身体健康的产妇哪家干细胞治疗卵巢早衰医院好点，都应以母乳喂养自己的孩子。请没必要担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：

1。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房推拿10分钟。

2。逐日最少用温水洗浴乳房两次，这样不但有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而避免乳房下垂。

3。乳罩选戴松紧合适，令其发挥最好提托效果。

4。哺乳期不要太长，孩子满10个月，即应断奶。

5。坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支持作用。

转自《三九健康》