运动前后建议吃香蕉补充钾

运动前后建议吃香蕉补充钾

运动时人体出汗多，微量元素流失也比较多。专家指出，如果运动期间和运动后感觉疲倦无力乃至精力着落打完干细胞身体有什么变化，这除是运动带来的疲劳外，还提示人体极可能是缺钾了干细胞抗未来病。

中国铁人三项协会医务科研委员会主任、北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出视网膜色素变性要怎么办才能改善，人在运动时大量出汗，会使体内丢失一部分水份和盐分，随着汗液排出的还有1定量的包括钾在内的微量元素。而钾是人体内一种重要的元素，起到维持神经和肌肉正常功能特别是保证心肌正常运动的作用。因此，人如果体内缺钾，就会感到疲倦、无力，精神和体力都会下落，身体的耐热能力也会下落。如果人体严重缺钾，将会导致心律失常和全身肌肉无力。

因此专家建议，平常保持膳食平衡、营养全面很重要。而经常运动的人在运动前后更要注意补充钾，富含钾的食品包括土豆、香蕉、橙子和蘑菇等打干细胞有用吗。