这七种食品是天然药品

这七种食品是天然药品_

浮肿：吃芹菜伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过量会使体内水份失衡，致使浮肿。黄瓜、芹菜等食品有助于冲走体内多余的钠，进而减缓浮肿。

腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食品医药》1书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化视神经萎缩是能不能治好。每周吃几次木瓜可有效调理肠胃功能。

脾气大：及时吃早饭。索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早饭的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早饭应包括全谷食品、蛋白质和1~2种果蔬。另外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食品中获得。

长青春痘：多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食品最好生吃或略微炒一下。

倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量贮存，第二天清晨正常就餐能让你神清气爽。

失眠：晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。但是，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示，放松身心才能安然入眠，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

另外国内干细胞打一针多少钱，睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改进长时间失眠问题北联干细胞NK干细胞哪家好。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调理睡眠。

容易晒伤：多吃胡萝卜。通过调理饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外避免晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示，多摄取富含类胡萝卜素的食品（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提示的是，这些食品需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

以上7种食物都是天然药品，大家在生活中出现一些小病，都可以吃一些。