怎样吃西瓜才健康西瓜的热量高吗哪些人要少

栏目:社会 来源:湖北新闻网 时间:2023-09-18

怎样吃西瓜才健康西瓜的热量高吗 哪些人要少吃西瓜吃西瓜有哪些

怎样吃西瓜才健康西瓜的热量高吗哪些人要少吃西瓜吃西瓜有哪些忌讳哪些人要少吃西瓜吃西瓜有哪些忌讳养生之道导读:哪些人要少吃西瓜?西瓜是夏季常见的水果,酷热的夏季吃上冰冷的西瓜是非常解渴的,西瓜喝好但是不是所有人都能吃,那末哪些人要少吃西养生之道导读:哪些人要少吃西瓜?西瓜是夏季常见的水果,酷热的夏季吃上冰冷的西瓜是非常解渴的,西瓜喝好但是不是所有人都能吃,那么哪些人要少吃西瓜呢?下面为大家介绍。

炎炎夏日,汁多味甜的西瓜算得上是最受欢迎的“纯天然饮料”。在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。西瓜虽好,每天吃的量最好控制在200~400克,有几类人群更是应当少吃。

长口腔溃疡的人:由于西瓜有利尿的作用,口腔溃疡患者若多吃西瓜,会致使其体内的水份和一些矿物质被过量排出,易加重溃疡症状。

感冒初期患者:中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒早期,在没分清楚自己属于哪种类型时,吃太多西瓜极可能让寒气加重,致使病情恶化。如果已确认是风热感冒,并伴随高热、口渴等内热症状出现,可以吃少许西瓜,帮助清热解毒。

消化不良及肠胃虚寒的人:西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状。

糖尿病患者:西瓜约含5%的糖,糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜,很容易致使血糖上升脑外伤康复医院国内排行榜前十名。这类人群吃西瓜时要限量,一次只吃100~150克,并且要渐渐吃。

孕妇:孕期女性体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用着落,如果西瓜吃太多,摄取过量糖分,会造成糖在血液中的浓度太高,对健康不利。另外,孕妇身体比较衰弱,吃多了西瓜容易损伤脾胃。

正在服用某些药物的人:西瓜性凉,正在服用温热型中药(如人参、黄芪)的人若吃过量西瓜,会影响其药性。

高龄老人:人上了年纪,大多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过量西瓜易使脾胃损伤,造成身体不适,有损健康。

刚运动完的人:刚锻炼完马上吃西瓜,尤其是冰镇西瓜,易对消化道产生刺激,伤害肠胃健康。

肾功能不全患者:肾功能不全的人,如果摄取过量水份,很难将其排出体外。这类患者如果吃过量西瓜,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,引发急性心力衰竭。

食用西瓜也是有其不可忽视的忌讳

1、不要吃得过量,否则伤脾胃,引发咽喉炎

西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为好,多食则会腹胀、腹泻、食欲下落,还会积寒助湿,致使疾病。一次食入西瓜过量,西瓜中的大量水份会冲淡胃液,引发消化不良和胃肠道抵抗力下落。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒早期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其早期都属于表症,应采取使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒早期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的康复。

3、不要吃打开过久的西瓜

气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会致使肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

4、肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜,使体内水份增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调理能力大大下落,对进入体内过量的水份,不能调理及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔溃疡者不要吃

口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水份通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。

6、糖尿病人吃西瓜需适当

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖保持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,乃至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中屡次吃了西瓜,那末应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以避免加重病情。如果一次吃克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

7、产妇不宜多吃西瓜

产妇的体质比较衰弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

不宜在饭前及饭后吃由于西瓜中大量的水份会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食品的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄取的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食品摄取的好方法。

养生之道导读:怎样吃西瓜才健康?西瓜是夏天的消暑佳品,吃一块透心凉。但是西瓜也不能随意乱吃,一块西瓜就等于一碗饭的热量。下面就带你来看看怎样吃西瓜才健康。

夏天吃西瓜就像天要下雨娘要嫁人,没法阻挡。但倘若吃不好,这圆润的西瓜也能成为引爆健康问题的地雷,带来的麻烦也不小。

一块西瓜能抵一碗米饭。知道西瓜甜,能量高,但如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食品成份表》就能看到,每百克西瓜的能量为26千卡,一大块西瓜去皮后大概400克,能量到达104千卡,而一碗白米饭(2两)的能量为116千卡,稍不注意就会“超标”了。

西瓜,别名:寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用,可治口疮、口疳北京有干细胞治疗卵巢早衰吗,牙疳,喉蛾(急性咽喉炎),及一切喉症。西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。西瓜子有清肺润肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。西瓜果肉(瓤)味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

半个西瓜就等于几碗米饭了啊。怎样吃西瓜才健康?

专家建议,包括西瓜在内北京治脑外伤后遗症的医院,所有的水果最好都作为加餐食用,由于像维生素C这些水果中富含的营养成分大都是水溶性的,餐前吃吸收得更快,还能避免正餐摄取太多食品。而饭后吃水果不但能量容易超标,还会阻碍其他食品的消化。

学会优雅地吃西瓜

每到夏天,各地都会上演形态各异的“吃西瓜”大赛,从形态上看,西瓜的确极易“一扫而光”,但作为糖分高、升糖指数较高的食品,过快吃也易引发血糖波动,更别提对胃的直接刺激。

好的代替方法太多了,专家更赞同“优雅吃西瓜”的说法。将西瓜切成小块插上牙签放在小盒里,渐渐吃;将西瓜、香蕉、苹果等混在一起淋上酸奶美美地吃;把西瓜皮切小块,加糖加醋,当糖醋萝卜吃,各种花样,都可以试试。

吃西瓜的忌讳

不怕伤脾你就凉吃瓜。夏天贪吃凉食最不利健康,尤其是冰镇西瓜,吃多易伤脾胃。夏季空气湿度大,人体散热速度减慢,极易构成湿热之象,可脾最怕湿,运化不动,就会觉得头昏昏蒙蒙,浑身无力,胃口差。

1、忌讳人群:糖尿病患者慎食;脾胃虚寒,湿盛便溏者忌食。

2、适合人群:一般人群都可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。

挑选西瓜的误区

1、听声音:常人认为,听声音,就可以挑出好西瓜。各种类型的西瓜都可以通过听来选择。其实,不同的西瓜由于皮的厚薄,韧脆而会有不同的声音。

2、瓜底子:一般人认为,瓜底黄了,就一定是熟瓜。其实有时种地时候由于瓜底不见光,所以,可能在3、四分熟的时候,已黄了。

如何挑选西瓜

1、花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明;黑皮瓜类,要皮色黝黑,带有光泽。无论何种瓜,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮,近蒂部粗壮青绿,是成熟的标志。

2、用拇指摸瓜皮,感觉瓜皮滑而硬则为好瓜,瓜皮粘或发软为次瓜。

3、成熟度越高的西瓜,其份量就越轻。一般一样大小的西瓜,以轻者为好,太重者则是生瓜。

4、西瓜托在手中,用手指轻轻弹拍视神经萎缩最好的办法,发出咚、咚地响亮声,托瓜的手感觉有些颤动,是熟瓜;发出突、突声,是成熟度比较高的反应;发出噗、噗声,是过熟的瓜;发出嗒、嗒声的是生瓜。

怎样吃西瓜才健康?西瓜不能吃冰的,也不能吃太多哦。

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