荷包蛋的热量

荷包蛋的热量

在鸡蛋的做法中，很常见的就是荷包蛋失明要如何治疗比较好，在锅里煎制而成，可以煎单面或是双面，它的做法也是非常的简单的，是我们很青睐的一种早餐，对荷包蛋的热量我们也许不怎么了解，任何的食品都含有一定的热量，热量低的食物对我们的健康是有益的，也不容易引发肥胖。

荷包蛋有煎和煮，对煎荷包蛋和煮荷包蛋来讲，煎荷包蛋的热量比煮荷包蛋的热量高一些，整体来说荷包蛋的热量在同类的食品中不算高有，也是很有营养的食品，大家应当多了解荷包蛋的做法干细胞修复卵巢哪里可以打。

荷包蛋的热量(以100克可食部分计)是199大卡(832千焦)干细胞治疗脑梗能彻底好吗，在同类食品中单位热量适中。每100克荷包蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄取总热量的8%。

煎荷包蛋的基本方法是：

将洁净的炒锅置中火上烧热，放少量油，敲入一个鸡蛋，待底层结皮，用铲刀将鸡蛋的一半铲起包裹蛋黄(也可将蛋翻身煎另一面)成荷包形。两面煎成嫩黄色出锅(此时，鸡蛋黄基本是生的)，放入已准备好的调味汤汁中。将汤锅端至旺火上，加适当葱花、酒、盐、味精，烧沸后改用小火，约5分钟后用手指揿荷包蛋，硬则为熟。这样将荷包蛋全部煎好。

操作注意事项

1.荷包蛋煎一个就用铲刀将蛋铲起放汤锅中，不宜放入无汤汁的盛器中，以避免压破;

2.如果荷包蛋多的话，汤锅底最好垫几张菜叶，以避免粘底;

3.煎蛋时，要根据动作的快慢，灵活掌握火候，必要时可暂时离火操作

最省事的减肥早饭　水煮荷包蛋

有一阵子超喜欢煎荷包蛋，但是热量高了一点，而且容易上火;但是改成水煮荷包蛋，那这个问题就解决啦～而且蛋黄中的糖心，也比较好掌握啊，熟得刚恰好，早上来一个当早饭，快捷方便又美味!用的土鸡蛋，蛋黄很漂亮，看着就想吃啊!

用餐人数：人

食材主料1个鸡蛋

配料适当清水适当生抽适当香油适当黑芝麻

制作步骤

煮适当清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;鸡蛋一个，打入碗中;将碗中的鸡蛋倒入;小火，煮约分钟，至鸡蛋八九成熟;盛起放入碟中;用香菜或者圣女果略加装潢便可!

对于荷包蛋的热量，以上的介绍大家应当都知道了荷包蛋的热量不高，而且它的营养价值很高，大家可以放心食用，在平时多吃煮荷包蛋比煎荷包蛋的热量低，同时煮荷包蛋的减肥作用也是很好的，对想要减肥的女性来说是最好的选择。