3类食品改善你的免疫力

3类食品改良你的免疫力

如何提高免疫力是很多人都关心的问题，其实，我们可以通过进食酸奶、维生素c和类黄酮来到达这个目的北京干细胞治卵巢早衰需要花多少钱。酸奶四周可见，在这里不再赘言。维生素c大家也许其实不陌生，其实在各类橘子或其他柑桔食物、西红柿汁、甜椒汁之中都可以看到它的身影。最后一个类黄酮听起 维生素C：每天摄取500毫克的维生素C，逐日摄取两次，将有助于加强你的免疫系统(以便免疫系统能生产更多的弹药杀灭入侵者)。维生素C可通过向橘子或其他柑桔食品、100%的天然橘汁、西红柿汁、甜椒汁等摄取。

酸奶：未经过巴氏灭菌的酸奶里含有嗜酸性乳酸菌。这类有益健康的细菌把牛奶变成酸奶，并去除与真菌相干的感染。或你可以以补充剂情势每天分两次服用20毫克的嗜酸菌，它能帮你避免真菌在你体内的过量增长。另一个能够杀死真菌的物质是大蒜。

类黄酮：这是类似维生素的物资异体干细胞移植成功率多少，有减缓动脉和免疫力老化的功用。如果你的食谱里富含类黄酮——大约一天31毫克的量，就可以对你的生理年龄起到重要影响，使你年轻3.2岁之多。

下面的食品中均含类黄酮：燕麦(每杯含3毫克);洋葱(每一个4毫克);花椰菜(每杯4.2毫克);西红柿(每一个2.6毫克);苹果(每一个4.2毫克);酸果蔓果实(每个230克含8毫克);草莓(每杯4干细胞移植治疗脑梗偏瘫z1新进展.2毫克);酸果蔓汁(每杯11.2毫克);西红柿汁或茶(每杯7北京市干细胞治疗卵巢早衰的医院哪个疗效好.2毫克);葡萄汁(140毫升的玻璃杯每杯3毫克);红酒(140毫升的玻璃杯每杯3毫克);南瓜籽，能够帮助缩短患普通感冒的平均病程。