睡前洗脚的好处多助眠又延年益寿

睡前洗脚的好处多，助眠又延年益寿

文章导读睡前洗脚好处多，便可助眠又可以强体健身细胞填充多少钱一支，减缓人一天的疲劳，脚是人体的“第二心脏”，保养好自己的脚可以驱除疾病，健康一生，而且洗脚方便易行，建议每天都要洗一次脚。

睡前洗脚好处多，便可助眠又可以强体健身，减缓人一天的疲劳，脚是人体的第二心脏干细胞睾丸移植治疗无精症，保养好自己的脚可以驱除疾病间充质干细胞注射医院，健康一生，而且洗脚方便易行，建议每天都要洗一次脚。　　改进睡眠　　足部有丰富的神经末梢和毛细血管卵巢早衰干细胞治疗费用大概多少，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这类温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改良睡眠，消除失眠症。　　增进新陈代谢　　热水洗脚促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调理各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。　　延年益寿　　中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，故脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚散布有60多个穴位与内外环境相通。若能坚持在睡前用热水洗脚，可刺激这些穴位，促进气血运行、调理内脏功能、舒通全身经络，从而祛病驱邪，益气化淤，滋补元气。　　现代医学也认为，脚是人体的第二心脏，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康密切相干。因此，睡觉用热水洗脚能增强机体免疫力和抵抗力，具有强体健身、延年益寿的功效。　　消除疲劳　　当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或得病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更加不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约着落5毫克，经过一段洗脚时间，血液中的乳酸下落20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水洗脚是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。　　看了上面那么多好处，相信你也想每天都洗脚吧，那就行动吧，坚持洗脚是最好的养生方法，特别适宜于白领和重体力劳动者，可以减轻一天工作的疲劳，有助于第二天以饱满的精神参加工作。