回南天吃甚么可以祛湿0

回南天吃什么可以祛湿

又到回南天，体内湿气重，那么回南天吃甚么可以祛湿呢？平淡饮食是关键，一些祛湿的食品要多吃。具体回南天吃甚么可以祛湿？推荐11种超有效的祛湿食品。

回南天吃什么可以祛湿？

回南天容易使我们的身体积攒湿气北联干细胞集团官网。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少此时不要过量吃生冷水果，宜平淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适当选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。

1、白扁豆

首推的就是有长寿豆之称的大白藊豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提早泡一下更容易软烂。

2、葱、姜、蒜

在春季里，万物生发干细胞回输一次多少个细胞，本身就应当多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所减缓，这个办法一样适用于淋雨后预防感冒。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，乃至可以医治大腹水病，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

4、薏米

据《本草纲目》记载，薏米：健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆视网膜病变哪儿医院好，而不要加上大米，喝水吃豆子，长时间坚持就会有效果了。

5、黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病和高血压的人，不要吃腌黄瓜。

6、芹菜

芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、减缓肝火旺盛的最好食品。

7、豇豆

豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常常使用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记叙其治脾土衰弱，开胃健脾。特别适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

8、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。合适得了水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆同等用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

9、芡实

芡实是滋补性强的食品，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，合适大部分人饮用。

10、冬瓜皮

历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够医治湿热引发的皮肤病，可以用于治疗疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

11、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。

体内湿气重，除要多吃祛湿食品外，避开助湿食品也是饮食的1大要点。那末湿气重不能吃什么呢？除饮食外，在生活中哪些行动也会致使体内湿气加重呢？下面为您介绍。