晚餐不宜吃9种食品2

栏目:体育 来源:湖北新闻网 时间:2023-09-18

晚餐不宜吃9种食品(2)

晚饭不宜吃9种食品(2)饮食忌讳饮食指南。上一页12 5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒专业卵巢早衰医院,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。

而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易致使消化不良等问题。

6、晚餐后的甜品是忌讳

很多人都喜欢在晚饭后进食甜品,感觉这样一餐才完全,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

7、肉汤热量高,容易发胖

晚饭时,用一锅如火如荼的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用免疫治疗是怎么回事,选在上午或中午吃比较好。此时,无妨选择一些菌类汤。

8、辛辣食品引发失眠

日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会致使睡眠质量下降干细胞治脑外伤后遗症的费用高吗。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

所以,晚餐尽可能别吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

9、含咖啡因的饮料或食品

很多人睡不好的缘由是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,它也会减少褪黑激素的分泌,这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用。

凌晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人,即使只是在下午喝杯热可可,也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、展转难眠。另外,咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所,如此一来,想睡个好觉的希望恐怕会落空。

上一页12

友情链接