夏季怎么样喝水更有利于吸收

夏季怎样喝水更有利于吸收

每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是应当先刷牙还是先喝水呢？让来告知你！

小讨论：晨起喝温开水是刷牙之前还是以后？

喝水之前，我们要做的第一件事还是应当刷牙。这样可以避免很多问题。

清晨起床后，先喝一杯白开水已成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食品。但实际上，很多人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。

不可否认检查卵巢功能早衰的医院，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水份，另一方面又可以增进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，下落血粘稠度，增进血液循环，避免心脑血管疾病的产生，对中老年人尤为重要。

但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应当刷牙视网膜色素变性还可以调理吗。由于夜晚睡觉时，牙齿上容易残余一些食品残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易构成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不惋惜？

其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食品的作用眼睛失明了还有救吗，不吃东西时，它处于休息状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微不足道，即便在刷牙时被刷去，也不会影响对食品的消化。固然，先喝水也没有太大的问题，它们在胃里也会被杀死的。因此凌晨起床，应当先刷牙再喝水。

小讨论：白开水VS淡盐水好与坏？

普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，使人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

健康达人说：自从养成喝温水的习惯以后，我愈来愈少遇到手脚冰冷的问题，就连月经来报到时也不再感到那么不舒服了。