敏感让女人变得不开心

敏感让女人变得不开心

无论居家还是上班族女性，长时间从事某件事情之后会发现下半身越来越胖。这算数亚洲女性的一个共性吧。加之长时间缺少运动，特别是下半身，女性下半身肥胖问题会越来越严重。怎样不需要走太远就可以瘦腿呢。居家女性又该如何减腿呢。

1、没事的时候多盘腿坐

动作要领：在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦!记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。

这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松减少腿部脂肪的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美。

2、日式坐法

常年久坐的OL最容易在大小腿处堆积大量的脂肪，让你的腿部看起来粗壮，完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿，1日数次，就可以达到轻松塑造腿型的目标哦!

动作要领：先跪在凳子或床上，挺直腰背，将臀部轻轻的坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。

锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。