七种水果帮助你成功减肥！

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很多人想减肥，但是却不知道用什么方式去减肥，不想节食又不想大汗淋漓，那不妨做睡前减肥操。这里，微微小编介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前减肥操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负，让你睡觉减肥，醒来就能瘦!

动作1：瘦腰提臀运动 2分钟

葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉视网膜色素变性最好的医院有哪些，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。

A. 膝盖直立

面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体。

B. 膝盖向外倒

立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要离开地板视神经萎缩怎么治疗极好。

C. 膝盖回到原来姿式

向外倒的膝盖慢慢回到原来位置。然后将腿向前伸直视神经萎缩要调理多久能好。然后另一边的膝盖也进行同样的动作，左右交替做五次。