产后疯狂运动不一定很快就瘦

产后疯狂运动不一定很快就瘦_母婴频道

产后运动可以变瘦吗?很多产妇在产后想要快速的进行产后恢复，于是她们通过运动的方式希望能达到这样的目的。可是，事实上，产后疯狂运动并不能让她们是随心愿。下面，孕期看看产后运动为什么不能快速瘦下来!

产后疯狂运动一定就会瘦吗?

当宝宝诞生到这个世界后，许多妈妈心里想的除照顾孩子，就是想赶快解救自己的形体，像电视上那些辣妈明星一样快速恢复魔鬼身材。不过，女性同胞们别太心急，根据专家指出，如果产后过度减重，反而可能会对身体有反效果，乃至影响哺喂母乳。

怀孕变胖是正常现象

美国《逐日科学》(Science Daily)引述德国质量效力医疗保健中心(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare，QWiG)发表的报告内容指出，其实怀孕变胖没有这么可怕，为了保护肚子宝宝的生命，身体必须有足够的液体(羊水)来包覆胎儿，等胎儿出身，多余的重量也跟着消失。

在饮食状态没有改变的条件下，妈妈身上增加的体重在产后6个月内，应会自然而然的消失，但大多数的妈妈们经历10个月的怀胎补身进程，多半难以克制饮食习惯，这也是为何许多妈妈都觉得自己生完孩子，身材就大走样的关系。

1人当两人吃产后仍过重的原因

经QWiG机构分析统计、加上美国对女性怀孕增重的指南方针综合得出结论：女性在怀孕进程中如果有过重或是肥胖的问题产生，并未在产后6个月内恢复本来的饮食习惯，那样就很有可能成为永久性肥胖，以后要减重就相对更加困难。

要避免产后肥胖的困扰，其实从怀孕期就要特别注意，别以为有了小宝宝，就可以肆无忌惮地大吃特吃，一个人吃两人份的食品，还心理安慰说都是为了帮孩子补营养。其实，这正是让妈妈产后肥胖的凶手，怀孕期间虽然必须吃得营养，但却不代表是个暴饮暴食的时机。

产后疯狂运动不一定就会瘦

杂志、综艺节目总是介绍许多一定可以在短时间内甩肉成功的方法，其中一定会提到运动这招，这一定就是铁则吗?运动的确是健康减重的最好办法，不过QWiG机构的研究内容分析出，不管是不是搭配运动，严谨的饮食控制都能帮助体重下落，因此如果妈妈们工作太劳碌，1两天忘了运动也别因此感到耽忧，只要调配好饮食份量，并保持每周固定的运动频率，要在6个月内瘦下来并不是难事。

母婴健康小编温馨提示：产后恢复一定要讲求科学，万不可心太着急!

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