生活中从哪些方面可以有效预防冠心病

生活中从哪些方面可以有效预防冠心病

相信很多朋友都了解冠心病给患者的身体和心里带来的危害了,这种疾病已经严重威逼到患者的正常生活和健康,专家指出，改善平时的生活习惯对于预防冠心病的作用是非常重要的,那末平时如何做才能有助于预防冠心病呢?

(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

(2)身心愉快。忌暴怒、惊骇、过度思虎和过喜。

(3)控制饮食。饮食且平淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬

菜和水果，少食多餐，晚饭量少，为好喝浓茶、咖啡。

(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少许饮

啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

(5)劳逸结合。避免太重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

(6)体育锻炼。运动应根据各人本身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要实事求是，使全身气血流通，减轻心脏负担。

改良平时的生活习惯有利于预防冠心病,希望上面6点大家能够从平时生活中认真做起,冠心病已成为严重威胁中老年患者健康和生命安全的疾病,大家要从平时的生活做好冠心病的预防工作,避免疾病给我们的身体造成更大的危害。