秋季“便”身计 排出毒素瘦小腹
2011-09-23 14:56王青青
干燥的秋季不但让你的皮肤变得干燥,更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的脸上昏暗、痘痘丛生,一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能减缓便秘吗?这太片面啦失明应该怎样治好!今天Pclady小编为你升级便秘的治疗法,帮你对抗秋燥,畅通无阻! 便秘的诱因是很多的,常常久坐、喝水少、蔬菜摄取量不足等等都会让你排的不通畅。但这些知识表面缘由,真正的原因其实是肠道的“老化”。肠道的动力不足,就会造成肠道负担加重,蠕动频率减半,排便就会出现问题。 当你的排便变得不通畅时,肠道的腐蚀现象就会变得更加严重,因此你就会深陷在这个恶性循环当中。久而久之,很多有毒物质就会积累在身体中,并且通过循环散布全身,机体老化也会随之而来。 下面的5个升级方案,让你在这个干燥的秋季“畅通无阻”。 1.饮食升级 其实,想要不便秘,先要让体内的便便到达一定的量,否则缺少动力排出体外,只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以,一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。 A.胡桃杏仁早饭粥 早餐喝粥是最好选择37岁卵巢早衰还能要孩子吗,由于凌晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁,不但能在清晨就积攒一定的便量,而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用,能帮助便便的排出哦世界干细胞医院有几家。 B.主食要“粗” 膳食纤维能够促进肠道蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,而粗粮中含有丰富的膳食纤维,因此在主食中加入一部分粗粮,不但能增加口感,更能增加饱腹感。
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