秋季“便”身计 排出毒素瘦小腹

2011-09-23 14:56王青青

干燥的秋季不但让你的皮肤变得干燥，更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的脸上昏暗、痘痘丛生，一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能减缓便秘吗？这太片面啦失明应该怎样治好！今天Pclady小编为你升级便秘的治疗法，帮你对抗秋燥，畅通无阻！　　便秘的诱因是很多的，常常久坐、喝水少、蔬菜摄取量不足等等都会让你排的不通畅。但这些知识表面缘由，真正的原因其实是肠道的“老化”。肠道的动力不足，就会造成肠道负担加重，蠕动频率减半，排便就会出现问题。　　当你的排便变得不通畅时，肠道的腐蚀现象就会变得更加严重，因此你就会深陷在这个恶性循环当中。久而久之，很多有毒物质就会积累在身体中，并且通过循环散布全身，机体老化也会随之而来。　　下面的5个升级方案，让你在这个干燥的秋季“畅通无阻”。　　1.饮食升级　　其实，想要不便秘，先要让体内的便便到达一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。　　A.胡桃杏仁早饭粥　　早餐喝粥是最好选择37岁卵巢早衰还能要孩子吗，由于凌晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦世界干细胞医院有几家。　　B.主食要“粗”　　膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不但能增加口感，更能增加饱腹感。