吃什么补钾？补钾水果排行榜

吃什么补钾？补钾水果排行榜_

TOP1：葡萄干钾、铁、铬含量高

每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富干细胞治脑外伤后遗症的专家是谁，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素和铬、钙、磷、铁等国内批准的干细胞医院-北联干细胞，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氢基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是治疗妇科病的食疗佳品。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生人造干细胞有什么好处，可增进血液将营养投递身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

TOP2：水果之王——榴莲

每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，常常食用可以强体健身，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，减缓经痛，特别合适受痛经困扰的女性食用。它还能改进腹部寒凉、增进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

从中医角度来看，榴莲性热而滞，因此低血钾者虽然可吃榴莲补钾，但不可一次吃得太多，不然容易致使身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃没法完全吸收而引发“上火”咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食

TOP3：木瓜

每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。

TOP4：香蕉

每100克香蕉中含钾量约208毫克。

香蕉是被公认的含钾最丰富的食品之一，而且香蕉散布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜蜜，深受人们的爱好。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，另外脂肪和钠的含量很低，最合适希望腿部更细长的人食用。

其他

一般来说，部分的热带(或亚热带)含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。