白色食品可消除疲劳你知道吗？

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1、山药芦荟炖百合

材料：山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖适当。

制作方法：芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。

功效：食用芦荟含有丰富的维生素，可护肤养颜。百合有润肺止咳之功效，特别对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平，不燥不腻，能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾干细胞治脑外伤后遗症的专家排名。

2、山药百合牛奶

材料：山药200g，百合100g，鲜奶500g，冰糖30g。

山药不耐煮，煮久了会失去口感。另外山药也可生食，所以直接与牛奶拌匀便可食用，是非常方便与营养的早餐看卵巢早衰哪家医院好。

制作方法：百合有新鲜与干燥两种，若是使用干燥的，须煮久一点视网膜色素变性遗传吗，约30～40分钟，再与山药同煮。将山药去皮，切成小丁;百合剥开洗净备用。取1砂锅将鲜奶倒入，煮至沸腾时，将百合、山药丁加入，一起煮约3分钟，最后加入冰糖调味便可。

3、白果烩丝瓜

材料：丝瓜1条，白果7颗，枸杞适当，姜丝1小匙活细胞多少钱一支，香菇2朵。盐适当，水30cc，橄榄油1/2小匙。

制作方法：丝瓜洗净切块;白果、枸杞洗净;香菇洗净切片备用。热油锅，放入橄榄油爆香姜丝，加入丝瓜、香菇以中火炒约1分钟，加入30cc的水及白果，焖煮至丝瓜熟后，加入枸杞与适当的盐稍煮一下便可。

4、白果腐竹薏米糖水

材料：新鲜腐竹2片，白果100克，薏米45克，冰糖适当。

制作方法：首先把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。然后把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适当。就好了。

原来白色食品有这么多的好处，生活中可以适当的吃些。