如何使自己避免患上强迫症呢
如何使自己避免患上强迫症呢
其实失眠我们不仅仅需要药物治疗还需要饮食治疗,失眠患者在饮食上面是有很多禁忌的,就像失眠患者是不可以长期吃一些辛辣的食物的,这样会使失眠加重,下面我们就来了解一下失眠的饮食禁忌有哪些?
(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。
(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。
(3)忌肥腻食品 肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。
(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。
(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。
如果你现在正处在失眠当中,那么我们一定要注意尽量不要吃一些刺激性的食物还有要戒烟戒酒,尽量在睡觉之前喝一杯热腾腾的牛奶,这样对于早日进入梦乡是很有帮助的,我们一定要铭记于心哦。
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