如何使自己避免患上强迫症呢

如何使自己避免患上强迫症呢

其实失眠我们不仅仅需要药物治疗还需要饮食治疗，失眠患者在饮食上面是有很多禁忌的，就像失眠患者是不可以长期吃一些辛辣的食物的，这样会使失眠加重，下面我们就来了解一下失眠的饮食禁忌有哪些?

(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

(3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

如果你现在正处在失眠当中，那么我们一定要注意尽量不要吃一些刺激性的食物还有要戒烟戒酒，尽量在睡觉之前喝一杯热腾腾的牛奶，这样对于早日进入梦乡是很有帮助的，我们一定要铭记于心哦。