如何降血压

如何降血压

概述 随着生活条件越来越好，愈来愈多的人都患上了高血压，而且年龄还趋向年轻化，而高血压还会伴随其他一些心血管疾病，那怎样才能预防高血压呢？下面我给大家分享一下我的经验

1多做运动，使体重保持在一定的正常范围内，因为肥胖往往是高血压的诱发缘由之一，多做有氧运动，但要注意强度不要过大，注意劳逸结合

2饮食要均衡，不要过于油腻，也不要过于平淡，炒菜时注意盐的用量，由于食盐过量也会引起高血压，注意不要摄取过量高胆固醇的食物

3如果需要服用药物的话，要在医生的指点下用药，并且病情严重要及时就诊，以免延误病情

4也可以使用中医方法，如穴位治疗等方法，如穴位有涌泉，足三里，合谷等保健穴位。中药的话比如有降压作用的葛根，罗布麻等

注意事项： 1.多做一些有氧运动如慢跑、做操等2.饮食要公道，多吃一些水果蔬菜