不宜放味精的6种情况

不宜放味精的6种情况

【导读】郑秀文曾经对自己的身材不满意，后来减肥成功后瘦出"排骨精"。想知道郑秀文是如何减肥的吗？那就一起看看郑秀文减肥方法吧。

郑秀文曾经对自己的身材不满意，后来减肥成功后瘦出"排骨精"。想知道郑秀文是如何减肥的吗？那就一起看看郑秀文减肥方法吧。

郑秀文的“三日军人餐”

郑秀文每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久，郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。

郑秀文实施的“三日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢？我们一起看看吧。

TIPS：在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一

食物配餐如下：

第一天：早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙。

第二天：早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。

第三天：“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

吃得这么少了，难怪郑秀文也觉得辛苦！这样的郑秀文减肥方法，只适合有毅力的MM减肥哦。如果你也觉得自己有毅力，而且迫切想瘦下来，那不如试一试郑秀文减肥方法吧。