不宜放味精的6种情况
不宜放味精的6种情况
【导读】郑秀文曾经对自己的身材不满意,后来减肥成功后瘦出"排骨精"。想知道郑秀文是如何减肥的吗?那就一起看看郑秀文减肥方法吧。
郑秀文曾经对自己的身材不满意,后来减肥成功后瘦出"排骨精"。想知道郑秀文是如何减肥的吗?那就一起看看郑秀文减肥方法吧。
郑秀文的“三日军人餐”
郑秀文每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片,中午吃两个水煮蛋白加橙汁,晚上才稍稍碰点荤腥,但要保证没有油脂,只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久,郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤,身上简直一丝赘肉都找不出来,活脱脱的“排骨精”模样。
郑秀文实施的“三日军人餐”让自己减了12磅,虽然效果不错,但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢?我们一起看看吧。
TIPS:在其菜单中,每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水,三者选一
食物配餐如下:
第一天:早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙,吐司1片,午餐是盐水鱿鱼4盎司,晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一,吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙。
第二天:早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个,午餐主食4盎司外加5片梳打饼干,晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。
第三天:“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个,午餐鸡蛋1个外加吐司1片,晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。
吃得这么少了,难怪郑秀文也觉得辛苦!这样的郑秀文减肥方法,只适合有毅力的MM减肥哦。如果你也觉得自己有毅力,而且迫切想瘦下来,那不如试一试郑秀文减肥方法吧。
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