月子餐30天营养食谱方案

月子餐30天营养食谱方案_母婴频道

做月子是一件大事，对产妇来说，要订制均衡的营养方案保证自己的身体尽快恢复，为哺养宝宝做好充足的准备，在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复。那么产妇30天该从何入手实行营养大攻略呢?

分娩当天

新妈妈的身体变化：

无论是阴道顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力都已严重透支，因此在分娩当天视网膜色素变性能治好吗多少钱，新妈妈的重要任务还是要尽可能抓紧时间休息、恢复体力。

新妈妈在产后当天除感觉精疲力竭外，宫缩疼痛会阵阵袭来，特别是剖宫产的妈妈感觉会更明显。剖宫产的妈妈由于麻醉的影响，需要最少平卧6 小时，而顺产的妈妈则可以尽早在床边轻微活动，并尽早排尿以防产生尿潴留。

只有部分妈妈会感到乳房肿胀有硬块，而大部分新妈妈在头1两天里，乳房都是软软的，没有明显的乳汁流出来，但不管是不是是感觉到“下奶”干细胞治愈脑溢血后遗症的医院，都要让宝宝“早开奶、早吸吮”。在最初的两三天里，宝宝仅需要很少量的乳汁就可以了，重要的是让宝宝频繁吸吮乳房，以促使乳汁分泌顺畅。

饮食建议：

哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以平淡、温热、易消化的稀软食物为宜。

剖宫产的妈妈需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐渐恢复到平常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食品。

顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多中国免疫治疗哪家医院好，需要补充足够的液体，包括牛奶、白水等，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以避免乳汁分泌过量梗塞乳腺管。有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复平常饮食，同时要每天保证大便的通畅;如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食品那里卵巢早衰好。软质的食品一方面易消化，另一方面也有利于产后妈妈的牙齿健康，因此适合于所有的新妈妈。

建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为好，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以平淡、稀软、易消化食品为好，如：挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/ 煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。