守护男性健康 阔别“5害”

2012-07-09 09:58马瑶

编者案：男人们的生活习惯存在严重的弊端，男人们也常常由于忙于事业而忽视自己的身体健康。因此，健康问题必须要引发男人们的和足以。那末，男人如何保持健康?危害健康的行动有哪些?　　“5要害”威胁男性健康　　要害1：缺早饭　　被调查者中，只有219人是有规律、依照营养要求吃早饭的。不吃早饭或者胡乱塞几口成为普遍现象。　　专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，一样对男人来讲也是非常有益的。男人每天凌晨空腹吃一勺蜂蜜打一针干细胞能可以管几年，早姜晚蒜，三颗枣，长时间坚持下去，对健康很有好处。另外，饮食不太随意，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有好处的食品。　　要害2：不锻炼　　专家们对932位男性进行的健康调查，发现，唯一96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思惟迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。　　专家建议：走路是男人最好的运动，每天应当在户外坚持快走30分钟干细胞治疗脑梗后遗症一般要花多少钱。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。固然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意躲避卑劣气候、拥堵、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，常常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。　　要害3：吸烟饮酒　　男人忙于应酬，吸烟和饮酒的机会多注射干细胞价格表，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。　　专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃视神经萎缩有什么好方法，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免饮酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅着落。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。