补肾吃什么两款黑色食材告别肾虚

补肾吃什么？两款黑色食材告别肾虚

中医上认为，“肾乃先天之本”。肾的强弱影响着身体的健康，肾强则体健，肾虚则多病，因此我们要注重补肾。补肾除锻炼之外，饮食疗法也受人推许，下面一些补肾食疗与饮食方法。

男性补肾吃食品

1、黑米

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

2、黑芝麻

对男人吃甚么食物可以补肾?专家指出，黑色食品补肾效果好，那末，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏北联干细胞治疗卵巢早衰费用，强筋骨、益气力等作用。可强健身体，益寿延年正常人打干细胞好吗，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚而至的便秘。

如何饮食才能补肾壮阳

1、多吃优秀蛋白质

优良蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸北京市哪家医院能干细胞治疗卵巢早衰，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成.

如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。

酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺少酶，可出现性能减迟包括性功能的消退，乃至失去生育能力。酶存在各类食品中，烹制食品时，温度太高太长特别是炸、烤、煎等方法易使酶遭到破坏。

日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼和文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

2、补充与性功能有关的维生素和微量元素

研究表明，人体锌的缺少会引发精子数量减少，畸形精于增加，和性功能和生殖功能消退，乃至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的保护也有积极作用。

优秀蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。