宅子家里为什么会导致发胖

宅子家里为什么会导致发胖

冬季外面寒风瑟瑟，家里暖洋洋的，任谁都不想出门了视神经萎缩哪家医院看得好。但是冬季宅在家里可是非常容易发胖的干细胞治疗卵巢早衰大概需要多少钱。女人私房话帮你分析出家中让你发胖的几大点缘由，揪出首恶。宅，也要宅的瘦。

零食堆在手边

饿的时候常常饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在眼前，那末健康食品的摄取量会增加一倍。

餐具太大进食多

用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。

吃饭时灯太亮

在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。固然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。

水杯太粗壮

由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度，而非实际体积，所以粗矮的大杯常常让人摄取过量。喝水时用大杯会促使你多喝水，但如果喝饮料等含糖高的饮品时，无妨就选用细长的杯子吧。

餐厅还能看电视机

如果进餐时还能工作、上、看电视，吃饭时就容易造成过量。由于一心二用会使大脑处于劳碌状态，并延迟传递饱了的信息，从而为脂肪堆积创造条件。

卧室不利于睡眠

人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会着落干细胞治疗卵巢早衰要花多少钱，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改良睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音视网膜病变哪个医院治的好，枕头不要太软等。

动感音乐让进食变快。

超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时最好避免，由于它快速的节拍常常让你随之加快进食。