永久别加糖

永久别加糖

真相:喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会下落?难!

糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕咾肉或松鼠鳜鱼吗?你可要记住了，像“天然”蜂蜜说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后，它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里北京市干细胞治疗卵巢早衰在要花多少钱。在许多不太可口的健康食品中，糖也可以用来调味。

所以，不用太做得太过了视神经萎缩医院排行榜。健康专家的建议是：只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%便可，如果你每天摄取2000大卡热量干细胞修复大脑临床上市，有200大卡来自糖分即算比较理想。

好消息：加点糖反而让你吃得更均衡。

少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或葡萄汁(WH可以负责地告知你，你平时喝的那些新鲜果汁，只要你觉得是美味的，大多加过糖。冷静，这不是什么灾害。)

你可以用这类美味提神的饮料，来自制一种简单的解暑圣品葡萄柚雪芭。记得加上一点糖。