目睹丈夫把玩大胸女秘书

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到了冬季又到了养生保健的最佳时节，冬季万物蕴藏，人的身体也应该进行修整，健康过冬，难么我们应该如何保养身体呢，可以从日常的饮食、起居、精神等三个方面进行保养，帮助你预防疾病，滋补身体，下面一起来看看初冬养生三法。

初冬养生三大法 滋补身体预防疾病

饮食

饮食养生保健方法的原则是：多食温热，少食寒凉。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。专家强调，冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

适合冬季食用的食疗方：

胡桃仁饼：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

参归羊肉：红参10克，当归20克，羊肉500克，调料少许。将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入沙锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干、羊肉熟烂时停火食用。有益气补血、强体抗寒的作用。适用于体质虚弱、面色苍白、四肢无力、畏寒怕冷等气血两虚的人群。