睡眠不好如何调理 4食疗改良你的睡眠

随着社会生活节奏的加快，我们会觉得时间总是不够用，尤其是年轻的上班族，白天上班就比较累，晚上回来还要做一些家务，常常半夜才能谁觉，更有许多人由于兴奋想睡都睡不着，长此以往，大大影响了我们的身体健康，所以我建议大家进行食疗养生视神经萎缩看哪个医院，下面我介绍给大家几种食疗养生的菜谱。　　睡眠不好如何调理4种食谱让你睡得更香　　西洋参煲乌骨鸡　　西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。　　西洋参，性味甘微贱苦，能补气养阴卵巢早衰的治疗是怎么样的。《本草重新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长时间睡眠不足的最易虚火上炎视网膜色素变性要怎么治疗最好，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适合长时间熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。　　鳗鱼山药粥　　鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。　　鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强健补益，十分合适男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五痨七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充分，精神旺盛。