眼睛疲劳推拿4穴位可减缓

眼睛疲劳按摩4穴位可减缓

大多数长时间在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊;更有人眼皮沉重卵巢早衰干细胞哪家，眼球胀痛乃至头痛…… 　　大多数长时间在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊;更有人眼皮沉重，眼球胀痛乃至头痛经过眼科检查，该类白领症候群的眼睛出现结膜充血，视力着落，调理力消退，泪液分泌减少，严重时眼压升高等症状，被眼科医生诊断为视疲劳综合征。

随着学习、工作、生活节奏的加快，电视、电脑的普及运用，视疲劳也成为中国白领常见眼病之一，而电脑视频终端综合征仅是视疲劳的一种表现。

减缓视疲劳4招

在电脑前应怎样养护眼睛呢?下面4招可以帮您有效护眼。

1、尽可能避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感生物免疫疗法治疗卵巢癌多少钱，眼皮沉重，看东西模糊人体三大免疫细胞，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。

4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼推拿眼眶周围的几个穴位。推拿穴位的具体方法以下：

揉睛明穴。

睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为1拍，连续做四个8拍。

揉四白穴。

四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为1拍，一般连续做四个八拍。

揉太阳穴。

太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个8拍。

推拿终了后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10～15分钟。通过推拿穴位和热敷双眼可以到达增强血液循环，改进神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以避免炎症扩散。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。