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防跌倒先防低血压

低血压是引起老年人跌倒最常见的危险因素。所以，老年人如果能够有效防范低血压，可明显减小跌倒的风险。

一般认为，老年人血压低干100/60毫米汞柱即为低血压。老年人因低血压跌倒大致有5种情况：低血压导致跌倒的情况大多发生在应激状态下，如情绪过于激动、暴怒、严重感染或高热等，这时由于老年人自动调节血压功能降低，脑部血流不能得到充分供应，从而引起眩晕而致跌倒;由于各种因素使得收缩压不足70毫米汞柱，这时难以保证大脑正常活动所需的最小血液灌注量，由此可引起脑缺血发作，成为跌倒的重要因素之一;由卧位突然变为直立位时，易发生体位性低血压，这类低血压导致老年人跌倒的情况最为多见;长期卧床的老年人，常因肌肉萎缩等造成下肢或全身静脉血液回流不畅，一旦突然改变体位便易引发低血压，出现晕厥而引起跌倒;部分老年人伴有自主神经功能紊乱等，也容易因低血压发作而引起跌倒。

那么，老年人如何防范低血压所致的跌倒呢?具体干预措施有以下几点：

●保持乐观情绪和平和心态，避免情绪激动、暴怒，不要过于悲伤、劳累和恐惧。

●经常参加体育锻炼，增强体质，改善血液循环。

经调查101例老年糖尿病患者，结果发现老年耱尿病患者跌倒的问题非常突出，其中27.7%的患者曾经跌倒过，有的人还跌倒过不止一次。跌倒的患者，轻者碰破点皮，重者造成关节扭伤、骨折、头外伤等。