办公族开心减压 每天10个动作保持好心情

好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调解才会有的。除自己，没有其他人会凭白无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不准学会自己文娱自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧！告知你10种换得好心情的方法，让你开心减压。　　1、床上伸展操　　也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，渐渐地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。　　2、音乐唤醒　　铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美好的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。　　3、尝尝自己做的点心　　研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪干细胞治疗脑外伤的作用。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也故意想不到的乐趣。　　4、为自己做顿早饭　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐怎么样是卵巢功能早衰。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早饭的美好感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧哪里卵巢早衰医院好！带给你精力充沛的一天。　　5、洗个舒缓浴　　淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假定是淋浴，告 诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次10分钟，每周三次以上，效果佳。