瘦身食品有哪些 这些都是瘦身减肥的食品

2016-03-22 11:18庄红霞

想要健康科学的减肥，一些瘦身的食品你需要适当的了解，掌握其含有的热量。固然除饮食上的控制外，推拿也可以起到瘦身的作用。那么具体的瘦身食品有哪些呢?脚底推拿减肥的方法又是怎样的呢?今天就向大家介绍一些简单的春季减肥方法。　　生活中的饮食有很多种，它们包括了人体内所需的各种营养元素，也含有一定的卡路里，下面小编就具体讲授瘦身食品有哪些，一起来看看吧。　　瘦身的食品　　甜瓜　　富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁视神经萎缩早期征兆，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。　　菠萝　　180克的菠萝里面只含70卡的热量，而且还没有脂肪。不但含有丰富的纤维素，还可以提供人体逐日维生素C的需要量。　　墨鱼　　50克墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。　　虾　　100克对虾含有80卡热量和不到1克的脂肪。虾的胆固醇总含量比贝类略高一些，但饱和脂肪酸的含量却大大低于贝类，还含有少量的ω脂肪酸。　　蛋花汤　　只用蛋清而不用全蛋来制作。这样的一碗蛋花汤只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可以控制胃口。　　膨化鱼片　　30克膨化生鱼片只含有80卡热量，几乎不含脂肪。　　香蕉　　在所有的食品中，几乎没有含60卡热量的无脂食品能像香蕉这样可以满足于喜欢甜食人群的需要了。如果把一根处于在冷藏状态下的香蕉和半杯的苹果汁混合食用，那末其中只含120卡的热量。　　瘦身沙拉　　1.核桃无花果沙拉　　这是一道使人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了北京干细胞治好卵巢早衰在能花多少钱。取半个菜头，切碎;4个胡萝卜，切碎;1只葱头，切好;1只熟苹果，切碎;酸奶或豆腐调料;125克新鲜无花果或无花果干，切成条状;2只甜苹果，切好;1只橘子，取汁;125克核桃仁。　　把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起北联干细胞官网，将其置入调料中，拌好;然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。　　2.土豆沙拉　　这类沙拉总是让人垂涎欲滴，不过最好选择刚开始上市时的土豆。取450克新鲜土豆，2汤勺切好的新鲜薄荷，豆腐调料。　　先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水份注射人体干细胞会有什么作用，晾凉，切成小碎片，与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出便可。