关注开始发胖的5征象4款减肥食谱专治小肚

关注开始发胖的5征象干细胞对人体的作用原理?4款减肥食谱专治小肚腩

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调理功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心产生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。

看看发胖前的5大征象

征象1：爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

征象2：变懒

一贯勤劳的人变得懒了，遇事无精打采，或总是爱莫能助，假若不存在甚么病痛，有可能是发胖的前兆。

征象3：劳累

与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来视网膜色素变性的医院排名。

征象4：贪睡

睡觉特别香，已睡了足够的时间还想睡，或常常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

征象5：怕动

如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，乃至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

另外，实验人员发现，月经初潮早来者更要注意往后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性，其结果表明，初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比，其体重平均多千克。

有发胖征象也不怕，介绍4款减肥食谱专治小肚腩

1、豆腐木耳烩猪血

原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适当、荷兰豆适当、清水适当。

调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、5香粉少量、香油少量、料酒少许、水淀粉适当。

做法：

1、豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用。

2、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许5香粉爆香卵巢早衰还能生孩子吗才27啊，然后下豆腐略炒。

3、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻盈，避免血肠和豆腐碎烂。

4、倒入适当清水，水量与豆腐平齐便可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒，最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，便可出锅。

2、山药果汁牛奶

原料：

山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山药、苹果用清水洗净后削皮；

2、接着用刀切成公分的小块；

3、放入盐水中浸泡备用；

4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中；

5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可；

6、加入适当的蜂蜜；

7、将料理机旋转至一档，打15秒；

8、再旋转至二档，接着打15秒便可。

3、木瓜红枣炖鲜奶

原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：

1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；

2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；

4、放蒸锅内，隔水炖40分钟便可。

4、马齿苋绿豆薏仁汤

原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适当、马齿苋。

做法：

1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；

2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；

3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味便可。