不可不知5种食品让你越吃越胖

不可不知 5种食品让你越吃越胖

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是是有这样的疑惑？为何我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是由于您在无意中摄取了多余的卡路里，比如你爱好的巧克力、啤酒，所以您无意中每天由于习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。.提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是由于您在无意中摄取了多余的卡路里，比如你爱好的巧克力、啤酒，所以您无意中每天由于习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。

第一名：巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖14千克

每到午茶时间，您是不是是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应当用芹菜胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14千克的肉随着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食品还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取很多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名：巧克力棒

每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13千克

如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒干细胞治疗脑梗后遗症的疗效，是不是是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，以后千万不要再补一顿正餐。由于一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美好滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，每天都吃这样高热量的零食不发胖也难。另外，巧克力棒里所含的高糖分，还是致使氧化作用的爪牙，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名：罐装果汁

每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12千克

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是由于水果在做成果汁的进程中，许多矿物质和维生素都已流失。而仅剩的维生素C，也会由于光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现干细胞治脑溢血后遗症费用是多少，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而每天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年以后增加12千克的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是保持窈窕身段的不二法则。

第四名：普通可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候固然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是由于可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。

由于一天一罐，就可以让您在1年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食品。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。建议：如果真的没法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名：啤酒

每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7千克

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年以后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品味啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，由于啤酒有利尿的作用干细胞治疗脑中风后遗症效果怎么样，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

建议：使用啤酒入菜。经过加热以后的啤酒，酒精大部分都蒸发终了，不但可以增加菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。