明媚好时节 春游踏青好处多

明媚好时节 春游踏青好处多

明媚好时节 春游踏青好处多。“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。 最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。”又到了大地回暖的时候，通透的阳光招摇出一片好心情。春日踏青的习俗在我国由来已久。春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操，而且能增长见识、强身健体。置身于青山绿野之中，春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃，处处充满生机，您会顿感心旷神怡，精神焕发，倍添青春活力。如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此时，走进大自然的怀抱中，呼吸到更多的新鲜空气，沐浴到更多的阳光，对你的身心更是莫大裨益。

小编为您总结出春游的好处，让你更清楚置身春天绚丽多姿的美景中会有哪些收获。中医五行，木应季为春，在脏为肝，在体合筋，与胆相表里，其华在甲，开窍于目。所以春游对肝脏、筋络、眼睛、大脑、心肺等都有很大的帮助。

1、 春游养肝胜补药。

自古我国中医就强调季节养生。中医五行学说理论中，春季万物生发，树木生长，五行为木，肝脏同属于木，因而春气通于肝。应与春天升发舒展的特点，肝气也会旺盛起来。所以春季是养肝的黄金季节。春季万象更新，冬眠的动物苏醒，草木开始生长发芽。因此，有“春主风，动为其性”之说。根据取象类比的道理，人在春天要应该适当增加运动，运动有助于人体肝气疏泄，阳气生发。春季养肝一定要到郊外去游玩、踏青，去呼吸新鲜空气，去享受大自然。肝的藏血、疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，而且心情舒畅开朗。如果肝的疏泄功能异常，则肝气郁结，心情抑郁。所以春游踏青，能养肝疏肝，调畅气血。

2、 舒筋活络放轻松。

绿野踏青，舒展筋骨，活动经络。轻松愉悦的行走攀爬可以有效防止关节老化;而疾步快走，又可促进血液循环，预防动脉硬化;信步闲游，缓慢而持续的有氧运动可使腰腿部肌肉得到充分锻炼。春游对于儿童来讲，不但亲近大自然，对其身心发展十分有利，更重要的是在游玩嬉戏间让关节骨骼舒展，让身体好像抽枝发芽的小树一样茁壮发育。春游的强度对老人家就最为相宜，对身体不会造成很大负担。