孕妇饮食的10大不宜

孕妇饮食的10大不宜_母婴频道

孕期的公道饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。所以，在孕期的妇女一定要公道搭配好饮食。

1、孕妇不宜高脂肪饮食：

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长时间嗜食高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物资的蓄积能引发结肠癌。

同时，高脂肪食品能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传偏向，而且与长时间高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食品，必将增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

2、孕妇不宜高蛋白饮食：

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌希少。故孕妇逐日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过量地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引发腹胀、食欲消退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄取过量，不但可造成血中的氮质增高，而且也易致使胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为，蛋白质过量地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，易使人罹患癌症。

3、孕妇不易高糖饮食：

意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重太高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的下降，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄取过量的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力下降，易受细菌、病毒感染，不利优生。

4、孕妇不宜高钙饮食：

孕妇盲目地摄取高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠初期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从平常的乳制品、鱼、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。

5、孕妇不宜过度咸食：

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄取越多，发病率越高。尽人皆知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，乃至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇逐日食盐摄取量应为6克左右。

6、孕妇不宜嗜食酸性饮食：

孕妇在妊娠初期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，很多人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物资，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易引发遗传物质突变，导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐渐接近，受影响的程度会逐步减小。因此，孕妇在妊娠早期不宜多用酸性药物或酸性饮食。

7、孕妇不宜滥服温热补品：

孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩大、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易致使水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇常常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必致使阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

8、孕妇不宜食用霉变食品：

当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会产生急性或慢性食物中毒，乃至可殃及胎儿。因为在妊娠初期的2-3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，致使产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的乃至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物资，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母体因食物中毒而产生昏迷、呕吐等症状，也对胎儿的生长发育极其不利。

9、孕妇不宜长时间素食：

有些孕妇为了寻求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的生长发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响往后的智力，还可使胎儿产生畸形或营养不良。如果脂肪摄取不足，容易致使低体重胎儿的出身，婴儿抵抗力低下，存活率较低;对于孕妇来讲，也可能发生贫血、水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺少维生素B12，常常会患不可逆的脑伤害，婴儿出身三个月后，就逐步显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动;如不及时医治，易引发巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害。

10、孕妇不宜喝刺激性饮料：

医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不但使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺点，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，乃至产生心脏和四肢的畸形;有的胎儿出身后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，乃至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食品中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇产生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。另外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇产生腹痛腹泻等症状。