经常吃毛豆有增肥作用吗？_增肥

经常吃毛豆有增肥作用吗？_增肥

经常吃毛豆可以增肥吗?毛豆是备受青睐的健康食物，营养价值高，能补充及均衡身体所需的多种和，但对增肥并无特别功效，相反，毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、、、等疾病有预防和辅助治疗的作用。　　毛豆知识介绍：毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有细毛，它的荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为毛豆，新鲜时，豆荚嫩绿色，青翠可爱。　　毛豆营养分析： 1. 毛豆中的含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中和; 2. 毛豆中的是发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平; 3. 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善，还有利于血压和胆固醇的降低; 4. 毛豆中的含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的和; 5. 毛豆中的易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是，被称为天然植物，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治。