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夏季游泳不但清凉解昌，而目还能锻炼身体，真是一箭双雕。如何让游泳变得更加有趣呢?那就多学几种游泳姿式吧。本文将为大家介绍游泳有哪些姿式。

游泳常常使用泳姿1在奥运会游泳比赛的现场，相信大家都十分欣羡游泳好手们的精彩表现视神经萎缩怎么调理身体，奥运会比赛中的泳姿有4种，也是生活中比较常见的游泳姿式，包括自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳凤血干细胞疗法，本文就来为大家详细介绍这几种泳姿的动作要领。

自由泳2人在水中保持俯卧姿式，两腿交替上下打水，两臂轮番划水，头部就自然稍抬，两眼注视前下方，身体纵轴与水平面约成3~5度的仰角。一般是在两臂各划水一次的进程中进行一次呼吸。呼吸一次，臂划两次，腿打六次。

蝶泳3身体俯卧在水中，以腰际为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，腰腹部为发力点。然后用大腿带动小腿，两腿一起打水。当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。

蛙泳4蛙泳的基本姿式是，两昌向前伸直，身体成一个直线，肩关节略内旋，双手掌心略转向斜下方，双手分开向斜下方压水。两手做向侧、下、后方曲臂划水。手臂向里、向上收到头前下方。这类游泳姿式，身体不固定，随着手、腿的动作变化，以身体的横轴为轴做上下动作。呼吸一般在头抬至口出水面时进行有力吸气，伸手青的同时低头，用鼻或口进行呼气。

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仰泳5入水时手臂伸直，手朝下，在肩延长线的前方入水。以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿和脚用力上踢，延续打水。这个游泳姿式要保持身体自然舒展，仰卧于水面，头肩部稍高些，腰腿部保持水平，身体纵轴与水面呈10度左右的角。呼吸方法是：两次划水一次呼吸，即一臂移臂时量始吸气然后做短暂憋气，当另外一臂移臂时进行呼气。