女人易忽视的4个健康死角

女人易忽视的4个健康死角_

不理会长时间便秘

问题。

虽然短暂的便秘其实不代表肠胃异常，但若是便秘现象延续超过3周以上，则应当尽早救治。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，女性患子宫颈癌时干细胞对牙齿再生有用吗，有部份患者会因此而影响大肠蠕动，进而导致便秘。

美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出，每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。

这类发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这类增生常常是乳癌前期病变。所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。

延伸阅读，虽然它看似一个小毛病，但却给生活带来了很多烦恼。

对策：

1.摄取大量纤维20～35克的食品纤维，便秘患者则最少30克。纤维来自碳水化合物DDD例如完全谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食品，一天要取得30克纤维其实不困难。例如，半杯绿豆子便可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食品名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是，应逐渐增加纤维摄取量，以避免引发过度排气。

2.养成做运动的习惯，以解决便秘问题。

3.力求饮食多样化、饮水，逐日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食品的同时视网膜色素变性是否可以治好，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

4.保持精神愉快，避免不良的精神刺激，由于不良情绪可使胃酸分泌量着落，肠胃蠕动减慢。

不会吃水果

问题。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，合适不同职业的人食用。

对策：

1.疲惫不堪DDD吃柿子。由于疲劳在多数情况下是由于缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。

2.司机DDD吃橙子。橙子可以帮助常常吸入废气的司机排除体内的毒素。

3.常常使用电脑DDD吃油梨。油梨含丰富的维生素A、E和B2对眼睛有益。

4.烟民DDD吃葡萄生物免疫疗法治疗子宫癌。葡萄有祛痰作用。

5.中年女性DDD吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。

谢绝零食

问题：“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”等观点其实有些片面。我们逐日的三餐，尤其是早饭和中餐，总是匆匆忙忙或过于简单，常常不能满足我们身体的需要，所以在每天的三餐外，特别是在早饭与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。

对策：

1.减压催眠DDD桂圆肉含葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低致使脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃，也可以冲泡饮用，还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效，对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。

2.补充体力DDD酸奶中的乳酸菌进入肠道，对抑制腐败菌的繁殖，避免蛋白质发酵，减轻饱闷、腹胀、消化不良等效果不错。酸奶利于维生素的保护，饮用酸奶后可迅速补充体力，消除疲劳。酸奶还能下落胆固醇，预防心血管疾病。鱿鱼丝含有较高的蛋白质，脂肪含量却很低，还含有人体所需的丰富的维生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比猪肉低很多，胆固醇含量也较低，但有全面的氨基酸，较高的蛋白质和维生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉干是可以常备的健康零食。

3.增强记忆力DDD高强度的脑力劳动中，大脑和神经系统经过大量的活动，消耗了较多蛋白质和脂肪，如果得不到及时补充，就可能出现脑发晕、记忆力着落、烦躁等。工休间吃点松子是不错的主张。黑芝麻糊也是好选择，它含有较高的蛋白质，健脑还能补肾润肺。固然你也别忘了常吃核桃仁。

不清楚自己容易患的病

问题，经常留意自己身体的各种反应，做到未雨绸缪。

对策：

1.阴道炎，呈黄水样或脓样，有臭味，感染严重时，可出现点滴阴道流血，并有下坠痛及阴道灼热感。如累及前庭及尿道口周围黏膜，常出现尿频、尿痛。

2.慢性子宫颈炎、疼痛、膀胱及肠道症状和月经不规则、痛经、盆腔沉重感等。

3.子宫肌瘤、腹部肿块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、白带增多、贫血、便秘等症状。目前医治子宫肌瘤最先进的技术有来自美国的凝固刀无创医治技术。该技术具有不开刀、不住院、保存完全子宫等优势，为妈妈们减轻了很多的痛苦。

4.宫颈癌、阴道排液、疼痛等。

5.更年期综合征、植物神经功能紊乱、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

6.卵巢肿瘤，或伴随食欲不振、腹胀等消化道症状，常常容易被忽视。卵巢囊肿迅速长大时，有不规则阴道流血及消瘦、贫血等恶病质。

7.乳腺癌、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝有肿块等。

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