吃水果的正确时间0

吃水果的正确时间

吃水果的正确时间健康饮食饮食指南。现在一年四季都不乏新鲜的水果的供应，人们可以随时随地吃到自己想吃的水果。水果中含有人体必须的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素北京干细胞研究的专家，能增进身体健康，进而到达防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。可是，水果也不可以乱吃啊，由于你乱吃的话就会把它的营养大打折扣的哦。在不同的时间吃不同的水果，会让营养加倍。

早上最适合：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有益通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息以后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常合适。

餐前别吃：圣女果、橘子、山查、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山查、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引发胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山查味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而伤害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会构成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山查

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜北京干细胞治好卵巢早衰的价格是多少，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山查等干细胞治脑外伤后遗症的专家是谁，富含大量有机酸，能增加消化酶活性北京卵巢早衰看好方法，增进脂肪分解，帮助消化。